Pandemias Silenciosas
La mayoría de nosotros tenemos un trabajo, el cual, nos obliga a pasar muchas horas tras una pantalla del ordenador. Si a nuestro trabajo le añadimos los estilos de vida, con poca o nula actividad física, son el principal causante del sobrepeso y la obesidad, así como uno de los mayores factores de riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y artrosis y cáncer de colon y mama. Todas ellas, combinadas, representan el 63% de las muertes anuales.
La exposición de forma permanente a múltiples pantallas (ordenador, televisión ,teléfono..etc) hace que nuestra vista se deteriore a pasos agigantados. En la actualidad existe un aumento de casos( se puede comprobar incluso en la población infantil), si lo comparamos con hace tan solo 10 años atrás.
Tres recomendaciones para frenar el efecto nocivo que tiene acarreado tantas horas frente al ordenador .
Podemos frenarlo de forma sencilla.
Las posturas inadecuadas en el trabajo mantenida durante largos periodos producen a la larga, dolores cronicos. Os dejo unas recomendaciones para prevenirlos.
La buena calidad del sueño es uno de los factores más determinantes a la hora de producirse los accidentes. Una mala calidad hace que las posibilidades de accidentes aumenten en más de 85%
Sedentarismo. Inactividad física y sedentarismo. Con un trabajo sedentario , hay que compensar con actividad física.
Tan importante es la salud psicológica como la física, aunque nunca se haya apreciado o cuidado en los centros de trabajo.
Unos ejercicios sencillos para intercalarlos con el trabajo con ordenador para no perder agudeza visual.
La alimentación adecuada, incluida la hidratación, es fundamental para poder envejecer de forma saludable.